Ketika sahur
mengharuskan kita bangun tidur lebih pagi dari hari biasanya, selain itu kita
harus makan lebih pagi dari biasanya.
Hal ini yang
membuat anda menjadi megantuk dan langsung tidur setelah selesai sahur, inilah
yang menyebabkan banyak dampak negatif yang akan diterima oleh tubuh jika
setelah sahur langsung tidur.
Berikut
Masalah yang dapat ditimbulkan:
1. Perut
buncit dan berat badan naik
Setelah
makan dan kenyang, tubuh perlu waktu untuk mencerna semuanya. Tapi kalau kita
langsung tidur begitu selesai sahur, lemak bisa tertimbun dalam perut dan tak
langsung dapat dicerna dengan baik. Akibatnya, perut jadi buncit dan besar
kemungkinan berat badan pun akan naik.
2. Refluks
asam lambungHati-hati,
makanan yang baru masuk ke perut bisa berbalik, tadinya di lambung kemudian
malah menuju kerongkongan. Ini namanya refluks. Kalau ini terjadi, kerongkongan
akan terasa panas seperti terbakar.
Tak hanya
itu, mulut pun jadi terasa pahit. Pastinya tak nyaman sekali kan kalau habis
makan sahur, kita langsung mengalami hal ini.
3. Rasa
panas di area dada
Saat kita
tidur, sistem pencernaan akan bekerja lebih keras untuk mencerna makanan. Kalau
habis makan sahur langsung tidur, kita akan rentan kena sakit maag akibat dari
meningkatnya kadar asam lambung. Naiknya zat asam inilah yang bisa menimbulkan
sensasi panas di area dada.
4. Berisiko
Terkena Stroke
Penelitian
yang menyebutkan bahwa seseorang yang jeda antara tidur dan makannya lebih
lama, risikonya terkena gangguan stroke rendah. Dengan kata lain, kalau kita
langsung tidur setelah makan (tak memberi waktu jeda yang cukup), maka risiko
terkena stroke akan meningkat.
Namun, tak
perlu risau ada beberapa solusi meminimalisir efek negatif yang ditimbulkan.
Lakukan
aktivitas dulu sebelum tidur lagi. Bisa dengan menunaikan shalat Subuh dulu,
lalu berzikir, dan membaca Al Quran. Beri waktu tubuh untuk mencerna makanan
yang baru kita konsumsi saat sahur.
sumber : http://www.merdekasiana.com/2017/05/setelah-makan-sahur-anda-kembali-tidur.html